今朝も時計がなってからまぶたが覚めました(´Д

今朝も時計がなってからまぶたが覚めました( ´Д⊂)
起きてすぐに200mlの水を飲んで、筋トレチャレンジp(^-^)q今日は3取り計らい。
モーニングは、玄米、納豆、ヨーグルト、バナナというイチゴ、白菜のおみそ汁でした。
よく噛んで食べました(^ω^U)今日連日お通じがあるので玄米のお引き立てかもしれません。
洗濯物を干して、歩いて図書館へ!今日日光が強くなってきて暑いですね(^o^;)図書館で健康的な媒体を見つけたので借りてきました⊂(^(工)^)⊃
昼食は、玄米、スパ卵、ひじきの煮物、6Pチーズ2個でした。
おやつにイチゴを凍らせたパーソンを頬張りながら( *´艸`)モグモク借りてきた媒体を読みました♪私にでも出来そうなのは青汁かな~と思い、早速ネットで購入しましたp(^^)q
夜ごはんは、玄米、青椒肉絲、煮干しといった白菜のみそ汁、ヨーグルト、ブルーベリーでした。
借りてきた媒体に発酵玄米のことが書いてあったので試しにたくらみて置きました。
効果の高い耳鳴りサプリメント
炊けた玄米を保温状態で放置するだけだ。どうなるのかメリット( *´艸`)。

今朝も時計がなってからまぶたが覚めました(´Д